做好这几样生理期肌肤依然光彩亮丽

每一个女生都要面临着生理期肌肤暗沉,长痘痘的烦恼. 面对这种情况，我们经期究竟该怎么保养呢？亚洲皮肤管理商学院教您这些方法能让你在经期也能稳定好肌肤。

1、做好基础保养

　　生理期的前后发现自己的皮肤油脂分泌特别旺盛，那么就要开始注意日常使用的保养品了。最好停止精华、面霜这两类的护肤品，因为油脂不平衡的时候使用这些只会给皮肤有很大的负担，导致皮肤油腻感加重，严重者会引起皮肤过敏。所以在护肤过程中一切从简，使用清爽类的护肤水和乳液即可。

2、月经前期-抗痘防斑

　　一,月经开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况;因代谢差，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿;此时要加强代谢、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。

二,加强清洁与抗痘，每天至少洗2次脸;油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。并可用木瓜酵素或无颗粒磨砂膏温和去角质。

　　3、注意饮食

　　不仅要通过使用护肤品来补水保湿，也可以通过调节饮食来补充水分。比如我们可以多吃水果和蔬菜以补充维生素，也可以吃鱼、鸡肉.鸡蛋等来补充蛋白质。维生素和蛋白质都是对皮肤有益的营养成分，补充维生素和蛋白质有利于延缓衰老、补充水分。

　　4、一定做好防晒

　　爱看美妆视频的女性肯定都知道，每位美妆博主都会再三强调防晒的重要性。那么在生理期，皮肤敏感脆弱，更是要注重防晒。出门在外，紫外线容易对皮肤造成伤害，晒后出现的皱纹和斑点最难祛除。为了防止这样的情况发生，所以出门前一定要将防晒涂抹在脸上，不过一定要选温和的防晒乳，太刺激的防晒乳会事倍功半。

5、保证作息时间

熬夜会让一个人的精神和形象看起来很不好，女性是最不能熬夜的，会加速衰老。最好的作息时间是晚上十一点前，因为晚上十点到凌晨五点是肌肤修复的最佳时间，这个时间段一定要休息。如果熬夜的话，哪怕你第二天睡得再多，也无法挽回错过的皮肤保养时间了。

6、睡前敷一片保湿面膜

　对于本生皮肤是干性肤质、混干肤质的女性来说，一片保湿的面膜可以帮助她们解决皮肤问题。如果没有及时补水，皮肤愈发干燥会出现泛红，涂护肤品时具有刺痛感，加重皮肤的问题。所以让皮肤在生理期充足的吸收水分.

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