许多人花大钱在保养品上，对于日常基础清洁很马虎，殊不知这些才是影响是否拥有健康肌肤的关键第一步!将皮肤清洁视为肌肤保养听起来有点小题大作，但当天冷洗脸时忍不住提高了水温，拉长洗澡时间或多泡了几次热水澡时，便可能破坏肌肤天然的保护屏障，诱发红、痒、脱屑甚至是冬季湿疹等皮肤病。因此，每天看似例行公事的清洁程序，却成为守护肌肤之美重要的第一道关卡。 

为什么需要清洁皮肤

皮肤清洁的目的就是帮肌肤把不要的东西清掉，如葬污、皮脂及老废角质细胞，最重要的是清洁，所以甚麽更多强调如美白、紧緻等功效请先放在脑后，一次只作一件事就好。先不要说清洗产品停留在皮肤时间只有短短数分钟，真正作用的时间有限，又加入清水稀释起泡，裡面有效成分的浓度应该是少之又少，所以洗脸洗澡最重要的目的就是清洁，帮肌肤把不要的东西清掉，后续的保溼或更多的保养就交给后续的保养步骤继续使力吧!而最适宜的清洁，是帮肌肤把不要的东西清掉后，皮肤感觉不紧绷且

判断适度清洁与否的指标

1.卸妆、洗脸都很随便，清洁品对肌肤的清洁力不足，彩妆、油脂会阻塞毛孔，之后粉刺、痘痘甚至是脂漏性皮肤炎接续而来。

2.清洁品只去除彩妆、油脂、葬污，同时适当保留皮肤脂质，肌肤感觉清爽不紧绷、湿润不滑腻。

过度清洁

清洁次数过度频繁，使用去脂力过强的清洁品，肌肤感觉乾涩、紧绷，皮脂膜受损，使皮肤屏障力降低，无法抵御外在刺激，易产生乾燥缺水甚至是“外油内乾”现象。外油内乾是指原本油性肌肤的人皮脂腺分泌旺盛，但角质层含水量正常，在使用去脂力过强的清洁品后，使皮肤屏障力降低，造成角质层无法保持充足的含水量，产生乾燥脱屑的情形，形成皮脂腺继续分泌旺盛的皮脂，但角质层内乾燥缺水的“外油内乾”肤质。 

清洁知识

所以很多问题皮肤都是因为不适宜的清洗所造成，从小地方著手改变，将拥有意想不到的大收穫，像是洗脸或沐浴时，除了要避免使用高于38热的水温或拉长洁肤时间，以免无形加重清洁产品的去脂力，削弱表皮脂膜的防护外，依照肤质选择清洁产品，远比事后涂抹高效保养品来补救更重要，无论选购哪种类型的卸妆或洗脸产品，绝非洁淨力越强越好。此外剂型、质地和起泡力不代表清洁产品的优劣，必须综合考虑清洁成分、产品剂型和消费者习惯才能选择最适合的清洁产品。因市面上林林种种卸妆清洁产品实在是太多，单看产品字面上的品名，很难提供消费者正确的资讯，建议若有疑问可至皮肤科门诊就诊询问建议。粗略来说，建议卸妆、洗脸分开使用，如没有使用强调防水的防晒产品，则不需卸妆。乾性肤质或中性肤质者，建议可选择保湿度较高的乳状或霜状类的产品；油性与混合性肤质者，则不妨使用偏高清爽度的液状、凝露类品项，此外，建议洗脸时千万别整张脸用力搓揉，只消运用泡沫或指腹画圈加强T字部位，两颊则轻轻带过即可，就能达到绝佳的清洁效果。

总结

想要拥有健康的皮肤简单来说就是要把握三大原则，即给予皮肤适宜的清洁，防晒及保养，其中最常被忽略及误解的就是皮肤的清洁，拥有正确的清洁观念，选对适合自己的产品，更可以事半功倍，省去很多后续时间及金钱的浪费!