首先我们要需要明白，绝大多数人都是不存在天生敏感肌肤的，我们常见的敏感肌肤都是长期受到各类的刺激而逐渐形成的，尤其是成分不明的化妆品，长期的使用之后，即便没有出现各种皮肤病的症状，也会在温度季节，接触一些物质等因素的时候，产生明显的红肿、痘痘、疹子，干燥、骚痒、疼痛等症状。 

一：避免过度清洁

据不完全统计，有30%以上的人每天会洁面三次或三次以上，有50%的人喜欢使用这种超强的洁面产品。我们要了解清洁的目的是什么。清洁的目的主要就是洗去不想要的，留下想要的皮肤完整的皮肤屏障，同时保持正常的皮肤含水量。在清洁的时候一定要减少刺激和影响。

如何正确的清洁皮肤？

第1，树立正确的观念，清洁皮肤的同时，兼顾皮肤屏障功能的维护，用一些不会破坏皮脂膜的乳液质地洗面奶，或者有天然的氨基酸成分的洁面产品。

第2，减少清洁的次数、时间，最好不用清洁工具。

第3，要注意用合适的水温，大概38度的温水洁面是最好的。

第4，选择非皂基的、弱酸性、氨基酸类的一些洁面产品，严选零防腐剂、零香精、无刺激成分一些护肤产品使用。 

二：做好补水保湿，促进屏障修复

真皮层就是一个水库，涵盖了大量的水分，它的水分含量大概能达到70~80%，但是表皮的细胞间含水量像水泵一样，会把真皮层里面的水分吸出来，再滋润到表皮，尤其是角质层。汗水其实也是滋润表皮的一个方式，皮肤的各层离皮肤的真皮层越近，它的含水量就越高，离得越远，水分的输送就比较困难。所以到了比较偏远的角质层，含水量只能达到20~30%。

三：注意防晒

由于敏感性肌肤表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，因此应该注意防晒产品的使用，但是防晒产品中的一些成分也是容易造成皮肤刺激的因素之一，所以一定要做好基础的护理再使用。

四：不过分滋养

精简护肤是敏感性肌肤的首选。 因为现在使用的护肤品，一般强调的都是高效应性，对于敏感性肌肤而言，高浓度好效果，其实就是高风险和高敏感，因此敏感性肌肤在使用时候，尤其像精华液类高浓度的产品，要注意减半使用，慢慢增加才较为妥当。另外敏感性肌肤不适合用一些功能性的产品。

五：淡妆相宜

敏感性肌肤的人群尽量不要化浓妆，如果皮肤出现过敏，要立即停止使用任何化妆品，一定要对皮肤观察和保养才可以。如果真的有需要的话，建议可以淡妆，减少负担。

六：注意饮食

敏感性肌肤建议少吃高油分的食物，容易造成皮肤问题。如果好多人不知道过敏原在哪，去医院查一下过敏原，对症下药。还有一定要注意少吃甜食，高糖的食物会容易导致白细胞因子的增加，影响体内激素的水平。