皮肤管理注意事项

常识：

1. 皮肤没有吸收能力；护肤品只有挥发感，最多是渗透，并非吸收。（注意那些主打吸收强的化妆品）

2. 用护肤品有刺痛，说明受到刺激，要赶紧停用，不能忍；使用护肤品后感觉不适就赶紧停掉和处理。

3. 面膜一周用2-3次就足够了，多了反而影响生理功能。那些皮肤好的是因为人家基因好。

4. 自然植物成分的化妆品提取复杂，富含各种生物活性分子，更容易引起皮肤过敏。（不要歧视化学成分）

5. 皮肤合成胶原蛋白有自己的规律，跟吃猪蹄无关，吃多了脂肪超标。

6. 角质是皮肤保护层，频繁去角质会破坏皮肤。

一、皮肤三大功能：

屏障功能（抵抗微生物、紫外线、防水流失）、感觉功能、代谢功能；

2个皮肤错误认知：

(1) 皮肤不管呼吸，肺才是呼吸器官。再看见相关宣传就要注意了。

(2) 皮肤不负责吸收，特别是主动吸收；只是有一点有限的渗透能力，而所有护肤品都是利用这一点点渗透性发挥作用的。

二、皮肤的健康管理

1. 好皮肤的4个维度标准：要亮（自然光泽、气色好、有血色）、要匀（肤色均匀，没太多明显色斑）、要紧（紧实、有弹性）、要皮实（耐受力、不易敏感）；——“白”不是判断标准。

2. 维护好皮肤应该做的3件事：

a. 好皮肤，养出来；保持好心情，不熬夜，规律作息

b. 好皮肤，动出来；运动可以促血液循环，清理代谢废物，气色更好，更年轻

c. 好皮肤，吃出来；控制高油、高糖、辛辣食物的摄入，也不必以水果为正餐，含糖量太高

3.千万不要破坏皮肤的角质层（死皮），这是我们的防护墙；不要频繁、用力的去角质，比如磨砂膏、撕拉式面膜，卸妆棉反复擦拭等。也不要长时间泡热水澡，最好蒸桑拿，不要死劲搓，洗脸时间不要太长。 

三、皮肤年轻管理

1. 应对皮肤干燥、缺水问题：科学的办法不是补水，而是保湿。

2. 紫外线问题：紫外线导致皮肤老化，分中长波，中波危害大，但阴天没太阳就不怕了。长波较弱，但四季需防晒。

3. 防晒注意事项：

(1) 太阳太大时避免硬晒，即使涂了防晒霜也不行

(2) 物理遮挡；长袖、遮阳伞都比防晒霜好使

(3) 学会看防晒霜上的防晒指数；SPF值越高防晒能力越强，SPF50为高倍防晒，SPF20属中等防晒力；PA值用加号标注，尽量选加号多点的。中国规定最高可3加号

(4) 长时间在户外尽量涂防晒等级高的产品，中间隔一段时间还需补涂一下

(5) 日常通勤，紫外线量不大，中等防晒力的产品即可，不必追求高防晒力产品

(6) 空气污染会大幅加强紫外线对皮肤氧化压力，雾霾天要格外注意防晒

四、基础护肤，三件套足够

一支管清洁的洗面奶、一支管保湿的润肤霜、一支防晒霜

1. 产品选择注意事项：

(1) 三无产品绝对不能用（生产商、日期、许可证号）；还需警惕宣传三天快速美白抗过敏产品，想达奇效，多添了激素，会造成依赖，引发反应。来路不明海淘品也要特别小心。

(2) 化学可能很安全，天然可能不安全；化学物质都是经过反复科研验证过的，更安全；

(3) 让你不舒服的产品坚决停用；有些产品求强效加强了某些成分浓度，所以只要抹上去不舒服、痒、刺痛、发红，赶紧停用。不舒服就马上洗掉，如果严重就赶紧去医院。

2.选购建议：选大牌子，老产品。

五、护肤升级，钱应该花在哪

一分钱买成分，一分钱买质地，一分钱买包装，七分买高兴；(1) 一分买成分：翻新成分变化，如无可靠实验数据都可PASS，反倒是多年验证的经典成分，如甘油、丙二醇、乳酸、尿素等保湿能力绝对过硬。

(2) 一分买质地：无论是液、乳、霜、膏，用着舒服就好。（综合使用顺序，从稀到稠）

(3) 一分买包装：看着漂亮、用着方便、减少暴露（挤压式，避免二次污染）；

清洁产品：舒服最重要；目前市面上的洗面奶都还可以，也不要指望它有其他功能，一支就够了，洗的干干净净。如果卸妆，加支卸妆油或乳即可。

保湿产品：升级看成分；具体见文字版；无论乳液还是面霜，只要觉着舒服，不黏不腻即可。如果几个产品搭配使用，只要没搓泥现象即可。

防晒产品：两支防晒霜四季常备；一支中等防晒，日常生活用。一支高倍防晒，外出旅行用。可以适当买贵一点、不油腻的，要四季使用。 

六、护肤品使用秘籍

1.清洁：洗脸要温柔；一般人，一天可以洗两次；晚上用洗面奶洗一遍，早上如果出油多就用洗面奶洗一下，不多用温水洗也够了。

2. 保湿：顺序是从水到油；质地越水，越薄的，用完挥发越快，就先用，越油的越排在后面；面膜要最先用，尽量不要先用精华再敷面膜，因为面膜会暂时打开防御，导致吸收过度，刺激皮肤；保湿乳霜抹匀即可，拍打揉等基本无用，过度可能还破坏角质层。

3.防晒：别死劲蹭；根据当天太阳强度等选择防晒品，适量涂匀形成保护膜即可，尽量别死劲蹭，以免破坏保护膜。

护肤品的保存：

(1) 不要囤货；

(2) 最好存放在室温、干燥、太阳晒不到的地方；无特殊说明不要存放冰箱里，也不要放在高温的车里；

(3) 一旦开封，要尽快用完，时间长了极易生物污染；

七、医学美容初入门

判断医生专业程度：

1. 看事先是否进行仔细专业诊断，客观合理评估情况；

2. 是否帮忙摆正我们的预期，拒绝我们的不合理要求。并非花钱就什么都做，所有项目都没问题。

3. 是否充分告知风险，并以书面形式告知相关风险和注意事项，获得签字同意

四大主流技术介绍：

1. 换肤；“烧掉老皮，长出新皮”；酸性种类、浓度不同，换肤深度也不同。作用越深，风险和痛苦越大。

2. 注射；目前主流为“肉毒素”，去皱纹。药不贵，人工很贵，重要的就是选专业的人。

3. 激光；主要祛斑、脱毛、促进皮肤新生；一些新热的技术还不成熟，建议先观望，让医生先练练手。

4. 填充，就是外部注册填充

八、皮肤急救

皮肤敏感多数时候都是人为造成的

(1) 及时停掉刺激源头；如果用了什么产品不舒服就赶紧停掉，不要忍着。

(2) 及时保湿，保持水脂平衡；最好用针对敏感皮肤的产品，里面舒缓炎症的成分也很有用。

(3) 注意防晒

2. 痘痘怎么治？

护肤品不是药，只起辅助作用。

(1) 治痘药物容易干燥，要用乳液来舒缓；还可用含水杨酸、辛酰水杨酸、乙醇酸的护肤品帮助疏通堵塞，或用含维生素B3烟酰胺的产品辅助消炎和抑制皮脂分泌。

(2) 易长痘痘的体质，预防关键在于好好洗脸，少吃油腻少吃糖。

(3) 可以用粉底遮盖，而且粉底可以吸收多余皮脂，让人自信等。

(4) 治疗痘痘，还要注意防晒。

3.色斑怎么祛？

通常很难自行消失，要么遮挡，要么用激光打掉。